心を整える練習～1日目 ～

ー今日あったいいことー

今日は仕事。なるだけいい気分になれるよう試行錯誤中。

🍀朝起きてすぐ大好きなBUMP OF CHICKENの曲を聴いてホッ

🍀ランチに作った焼きそばが美味しかった

🍀差し入れでパンもらった

🍀コーヒー飲んでホッとしたいと思ったら、先輩がコーヒーおごってくれた♪

🍀時間通り休憩に行けた

放っておくとすぐいつもの癖がでるけど、もう戻りたくないんだ！

ほんと１日の内で何度も行ったり来たりなんだなーw

今日もそんな感じで１日を過ごしてみた☺

まさにどう変わるか実験中

いい気分にしてくれるものは？

happyさんのブログや本を読んでいて

また私がいいなーーー‼っと思っている方々が

何度も何度も声を大にしておっしゃってるのが

「あなたがいい気分でいること以上に大切なことはなにもない」

ということ。

私がワクワクできること、いい気分になれることってなーんだろう？って。

昨日もちょっと書いたけどね♪

お風呂にゆっくりつかること
BUMP OF CHICKENの音楽聴くこと
もやさまや千鳥のお笑い番組
美味しいご飯を食べる
映画を観る
メイクする♪
かわいい下着をつける♪
おしゃれしてでかける
ヒール！
散歩
ドライブ♪
昼寝☀😪💤

うんうんたくさんある！きっと他にもたくさん！

他にも自分の好き❤って思うものはあるものの

自分には似合わないとか、私のキャラじゃないしとか

結構何となくで選んでいたりすることも多かった気がします。

それにもったいないし！とかまで思っていたりね笑

例えばのんびりお風呂に入るのが好きだったけど

お湯溜めるのもったいないとか笑
入浴剤いれるのも別に私だけのためにいいやーって

すっごく小さいことですが思ってました笑

ある時からそれはもうやめたんですが、

ちょっとしたことで自分のご機嫌ってとれるのに、

ダメダメーってしてた頃を思い出しました笑

まだちょっとそういうとこあるけど。

でも今はできるだけ気づいたら自分の好きな方！
ご機嫌でいる！

って意識するだけでも違います！

ほんと日々の日々の繰り返し！

0から一気に100まではいけないもの。

お陰で今日１日は自分のいい気分になれることを意識してたので

なんだかご機嫌で過ごせました☺

うん。

今日もありがとう✨

実現する３日後の私

ホッとする ご機嫌でいれる時間が増えていい気分ー‼

まず始めに♪「思考を整える」

相変わらず仕事は忙しくて、怒られたりいらっとしたり笑

でもでもそんなときは

その今いかに自分をホッとさせるか‼

今の私には

これがいい！！！

こうしたい！

っていうビジョンがハッキリと確定していなくて

どうしたらいいかな？どうしたいかな？ってぐるぐる(@_@)

今までも少しでも自分のなかで

これかもっ(*ノ▽ノ)ってなってもすぐに

うーん('';)って悩んだり迷ったり。。

そんななかでhappyさんの本やブログを読んでて

見つかった答えは

まず私の場合、行動を起こす前に

「思考を整えること」

今の自分をいかにホッとさせてあげるかが大事なんだなーって💡

その土台作りは小さいことの繰り返しかもしれないけど

ぶれない自分を作るために

まず自分の心を整えてあげる

とにかく今、今

コーヒー飲んだり
好きなBUMP OF CHICKENの曲聴いたり
お笑い番組みたり
昼寝したり云々

ただただ今はわくわくしなくていいから

ホッとした時間を増やそう😃

小さなことからコツコツとね‼

流されるんじゃなくて、

気づいたときにその度に意図的に思考を選択してみよう！

まずは３日間やってみよう(о´∀`о)

今日もいい１日でした

今日はいつもよりも早起き💡

というのも友達と久々お昼間お出掛け🎶

大阪の造幣局の桜の通り抜けにいってきました❤

天気良し桜も満開✨

仕事に行く服はいつも決まっていて、シンプル。

悪くないけど、今日はおしゃれして出発(*^^*)

いっぱい歩く予定だから足元はｽﾆｰｶｰだけど

お気に入りのスカート履いて、ジャケット着て、アクセサリーつけて女の子満喫(*´∀｀)

初めて行ったけど桜もたくさんあったし、屋台もいっぱいだし、ご機嫌で歩いてました♪

そしたら前からきた男性集団になぜか声かけられるし笑

ふふっやっぱり私かわいいじゃん♪なんて調子乗ってみたり♪笑

昼からビールのんで桜みて、その後は友達とウィンドーショッピング♪

軽くお酒のんで帰ってきました♪

最近ほんと家にこもりがちだったからめっちゃ有意義なお休みでした(*^￢^*)

そしてパッとひかれて

happyさんの本を購入

仮面かぶって生きてませんか? マンガでわかる「幸せ」の教科書

読んでいてはっ(゜д゜)としたのは

いかに望まない現実をガン見していたか笑

ほんと思考は現実になっていたよw

ベストなタイミングで出会えた♪

うん‼今日も幸せな１日だったな♪

すぐにはいけなくてもちゃんと１日１日を

大切にしよう✨

ではではおやすみなさい😃

結局は自分で幸せになるしかない

前回、前々回と堕ちてましたね笑

今でも若干そうだけど、

でもやっぱり自分しか自分を幸せにしてあげるしかない‼

そうはいってもなぁーってなっても、嫌なことに目を向けているだけじゃやっぱりなにも変わらないもん。

もー何度も何度も同じことの繰り返しだけどさ笑

堕ちている自分を救ってあげるのも自分

嫌なことに目を向けて嫌なら、少しでも好きなことに目を向ければいいのに

ちょっと前の私はそうはいっても気になるし‼って動けないままでいたんだよねー！

うん‼まぁそれもよしだ！！

どうせ過ごすらやっぱり毎日楽しく過ごしたい✨

嫌だなと思ったときは、自分のすきを見つめるチャンス‼

毎日が練習練習(*ノ▽ノ)

とりあえず今日は夜勤明けからの

おうちでゆっくりランチして♪

お気に入りの入浴剤でのんびりお風呂😌♨

お昼寝して、

バナナケーキが食べたくなったから作って♪

映画みてのんびりです😃

うん‼ かなりのんびりリラックスタイムを過ごしてるな♪

こののんびりした時間が幸せだナー(о´∀`о)って心から思います‼

さて明日は友達とお出掛け予定なので今日はもう寝ます‼

明日も楽しい１日を(*^￢^*)

お疲れ様でした

日記2日目 毒はきたくないのに吐いちゃう

昨日はやったら忙しくて、やってもやっても終わらない‼どうしよう＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／状態でした！

人は辞めていくけど、やる仕事は増えるしで。。

といいつつもとりあえず淡々と、やってみると意外とすんなりともいかずでも、無事に終わりました。

のも束の間今日は送別会。

しかも途中から幹事をやることになって、そういうのも苦手だから行く前から憂うつ😢

昨日は夜勤の休憩も十分にいけず、残業してからだったからほんっと寝過ごすと思った‼笑

でも別の子が手伝ってくれたり、みんなも楽しそうにしてくれて、

何より主役の人も喜んでもらえて良かったって本当に思えました。

今まで自分が何かを主催したりする機会がなかったけど、こういうのもいいなって思えた☺

結果オールオッケイだ！

まぁそのあとの二次会は参加せず

今は帰り道ですけどね💡

気が進まない飲み会は行かなくてもいいよ！って思っていても、

なかなか帰ります～って言えなくていつも行っては早く帰りたいなーなんていってたw

この事は前の私にしたらほんっと革命的‼笑

自分がしたくないことはしなくていい。

いいんだよーって実際それを叶えてあげるとやっぱり嬉しい😆

そうそうタイトルの毒はきたくないのに吐いちゃうも、

わかってる。いいことでもないし、黒い部分だとも思うけど、今は言いたいなら言っていいよって

自分に○してるかな。

もちろん言ってていい気分じゃないわやっぱ‼ってなるけど、

人間だもん。人間らしいじゃん‼

そういうときもあるさで気にしない‼

いい加減飽きて勝手に浮上してくるから笑

まぁでももうちょっと今を感じるようにだけ意識はしていこう💡

日記１日目 ｢全てが嫌になった｣

ほんとタイトル通りw

ここ数日ずーーーっと色々嫌になってしまった。。

○○はできるはずなのに本気になってない。とか出来ない人には言わないんだよ‼甘いよねー云々ってこの間も上司に怒られて、

まぁ今は色々な人が辞めてしまって、残業の毎日で私だけがそうなっている訳じゃないのは十分にわかってる。

って書いててもしかたないのですが、

やっぱり自分が変わるしかないんだー。って思った。

周りが変わってくれればいいのにって思っても

私の世界は私が変えるしかないし、

私しか私を幸せにしてあげれない。

数日家で引きこもってても、洗濯物は溜まるし汚れも出るし

何かをして楽しんでいる人を羨ましく思っても何も進まない。

たった数日でもずっと悶々してたら飽きるもんだ。笑

飽きて洗濯して掃除してご飯つくって

そう思うとまだどん底じゃないのかも。

ただ毎日を楽しく過ごしたい。

安心していきたい。

今はそれだけ。

とりあえず今日は何も考えず淡々と過ごしてみよう。

今

今

今

なーんて思ってたら満員電車

目の前の座席が空いて座れたぜー♪

ラッキー